Онлайн-курс от кандидата наук и члена ректората СПБИГ Анны Риттер
Искусство удовольствия. Телесность и сексуальность
Освободитесь от груза стыда, негативных установок и телесных зажимов, научитесь открыто говорить о своих желаниях и получать удовольствие от секса, отношений, жизни в целом.
Недавние исследования показали, что три четверти россиян (77%) недовольны своей сексуальной жизнью.
В ТОП-5 проблем, связанных с этой сферой, вошли следующие:
пониженное/повышенное либидо, отсутствие сексуальной жизни в паре
отсутствие оргазма, эректильная дисфункция
недовольство своим телом и невозможность расслабиться
чувство стыда и тревожности из-за прошлого негативного опыта
разочарование и конфликты в отношениях из-за неумения разговаривать о сексе
Весь этот спектр проблем связан с тем, что во времена нашего детства тема секса была очень табуирована.
Родители либо совсем не разговаривали с нами об ЭТОМ, потому что им было стыдно и неловко
Либо запугивали фразами: «Все мужчины хотят только одного!», «Принесёшь в подоле – убью / из дома выгоню», «Чем ты занимаешься? Фу-фу-фу, быстро прекрати! Это грязно и плохо», «Будешь гулящая – никто замуж не возьмёт»
Либо формировали у нас неправильное представление о своей сексуальности: «Что ты как проститутка вырядилась?»
Практически каждый из нас вырос с негативными убеждениями и страхами касательно секса, которые искажают реальность и ухудшают качество нашей жизни.
Пришло время:
подвергнуть критике приобретённые установки
прощаться со старыми программами
посмотреть на своё тело иначе – с нежностью, уважением, без стыда
изменить привычное в паре, начать открыто разговаривать с партнёром о самом сокровенном
стать более удовлетворёнными и счастливыми в сексе, в отношениях и в других жизненных сферах
Этим мы и займёмся под руководством Анны Риттер – эксперта, чья запись на консультации занята на месяцы вперед, а практический опыт насчитывает свыше 10 000 часов консультаций и супервизий.
Для кого этот курс?
Для женщин, которым сложно выражать свою сексуальность и неловко флиртовать с мужчинами.
Для женщин, которым нравится своя внешность, но отношения в постели почему-то не складываются.
Для родителей, которые хотят, чтобы их дети жили счастливо, расслабленно и уверенно в своём теле, ухаживали за ним и могли наслаждаться телесностью без чувства вины, стыда, боли и других трудных ощущений.
Для женщин, которые чувствуют себя непривлекательными и нежеланными.
Для мужчин, которые хотят изменить качество или количество секса.
Для всех, кто чувствует себя зажато, скованно и неуверенно. Кому не хватает физической и эмоциональной близости и сложно говорить с партнёром о сексе. Кто хочет улучшить качество своей жизни: секс, отношения, самоценность.
Для женщин, которые не удовлетворены качеством и количеством сексуальных отношений в паре.
Для всех, кто испытывает сложности с получением оргазма, с удовольствием и расслаблением.
Для тех, кто хочет просто стать счастливее вокруг отношений с собственным телом, полюбить свою внутреннюю и внешнюю сексуальность.
Узнали себя?
Присоединяйтесь прямо сейчас, чтобы все
эти проблемы остались в прошлом.
Что будет на курсе?
8 вебинаров в записи с Анной Риттер и приглашенными экспертами
Практические упражнения и техники для получения результатов
Вопрос-ответ в конце каждой встречи
Конспекты вебинаров с тайм-кодом для закрепления материала
4-часовая терапевтическая группа с Сергеем Воронцовым
*для тарифа «Премиальный»
Набор дополнительных лекций и упражнений для углублённой работы
Скидка 1000 р. на 1 индивидуальную консультацию с психологом Life Help
Доступ к материалам курса – 6 месяцев
Общегрупповой чат с куратором для общения и поддержки (с 26.06)
*для тарифа «Углублённый»
С помощью
обучения вы:
Научитесь более открыто и спокойно говорить о своих потребностях и желаниях (не только касательно секса и не только партнёру)
Сможете лучше узнать своё тело и принять его со всеми изюминками
Исследуете и проработаете негативные установки, связанные с сексуальной сферой
Обретёте большую уверенность в себе, энергию, манкость и ощущение желанности
Увидите свою красоту, даже если сейчас вам кажется, что её нет
Будете более свободно и легко проявлять себя в мире
Познаете искусство расслабления, снимете телесные зажимы и скованность
Сможете улучшить отдельные аспекты своей сексуальной жизни и отношений
Программа и расписание
Вводная лекция Анны Риттер
В записи
Телесность и сексуальность
На вебинаре мы рассмотрим:
- Почему прикосновения к телу крайне необходимы как для маленького ребёнка, так и для взрослого человека
- Какие эмоциональные состояния хранит наше тело
- Как жить более счастливую, наполненную жизнь в своём теле
- Почему сексуальность может быть зоной напряжения
- Зачем и как включать эротизм в обязательную программу заботы о себе
Вы сделаете важный первый шаг к тому, чтобы научиться лучше слышать сигналы своего тела и чувствовать себя целостными, счастливыми, проявленными.
А также выполните практику «Моё маленькое тело. Моя большая жизнь».
Вводная лекция Анны Риттер и Сергея Воронцова
В записи
Страсть в долгосрочных отношениях
- Как поддерживать огонь в длительных отношениях и быть не только прекрасными друзьями, но и хорошими любовниками
- Что делать для сохранения своей сексуальности
- Как создать или вернуть флирт, желание, страсть в отношениях
+ Практика «Поиграем в карты»
Ваш ждёт честный и очень открытый диалог двух опытных психотерапевтов – мужчины и женщины.
Возможно, вы никогда ранее не встречали такой взгляд на сексуальность и эротику.
Лекция №1
Ведущая: Анна Риттер
В записи
Про сексуальность и удовольствие (интроекты, чувства и работа с ними)
- Что делать с негативными установками о сексе и сексуальности, которые мы получили в детстве (от родителей, социума и влияния культурного слоя)
- Как уменьшить количество боли в этой теме и увеличить количество удовольствия
- Есть ли баланс между полярностями: от дикого стыда за проявление женственности/мужественности и неумения флиртовать, заигрывать, разговаривать до абсолютной сексуальной свободы и отсутствия границ
- Как во всём этом найти себя и своё удовольствие
- Как быть счастливой женщиной / счастливым мужчиной в своём теле
- Как развивалась ваша собственная сексуальность
+ Практика «Переход через горы»
Лекция №2
Ведущая: Анна Риттер
В записи
Про телесность, отношение к собственному телу, прикосновения
На протяжении и после лекции вы:
- Сможете исследовать себя и свой жизненный почерк через ваше тело (осторожно: изменения могут быть очень быстрыми, а осознавания – глубокими!)
- Обретёте больше энергии для своей жизни, для новых знакомств и начинаний
- Поработаете с неуверенностью в себе, с сомнениями в своих способностях, компетентности, внешности и уместности самовыражения
- Ещё больше приблизитесь к доверию себе и другим людям
- Научитесь получать больше удовольствия от различных событий в вашей жизни, от общения с членами семьи и другими людьми, от обмена взглядами и прикосновениями
+ Практика «Чудо рядом»
Лекция №3
Ведущая: Анна Риттер
В записи
Отношения в паре: телесность, общение, флирт (что ещё влияет на качество сексуальной жизни)
- Вы сложите более целостную картину о том, какие аспекты влияют на качество вашей сексуальной жизни, и как управлять этим знанием в свою пользу
- Узнаете формулу любви и секрет счастливых пар, которые вместе уже более 15 лет и довольны своей сексуальной жизнью
- Поймёте, какие границы необходимо выстраивать в паре
- Углубитесь в тему доверия между партнёрами
+ Практика «Поиграй со мной»
Семинар №4
Ведущая: Светлана Тарасенко
В записи
Сколько живёт любовь?
- Как партнеры встречают друг друга, как люди притягиваются.
- Виды любви и особенности отношений на начальных стадиях и в длиннике жизни. Какие бывают этапы жизни пары и что делать, чтобы жизнь была вкусной.
- Особенности коммуникации в паре: что препятствует и способствуют развитию отношений.
- Вопросы и задачи, которые пары решают, возможные причины кризисов в паре.
Лекция №5*
Ведущие: Анна Риттер и Сергей Воронцов
В записи
Мужская сексуальность и как говорить с партнёром о сексе
- Мужские и женские фантазии. В чем разница?
- Как мужчины блокируют свою сексуальность и что можно изменить
- Что на самом деле нравится мужчинам (по результатам исследований)
- Мужские роли и трудности перевода. Как сделать эротику и флирт частью жизни пары.
Лекция №7*
Ведущие: Анна Риттер и Сергей Воронцов
5 августа
10:00-14:00 мск
Терапевтическая группа с Анной Риттер и Сергеем Воронцовым (в Zoom)
- Глубокое погружение в тему курса
- Индивидуальный экспертный разбор вопросов, проблем и сложностей каждого участника
- Эффективные практики для получения результата под запрос участников
*только 30 мест – для тарифа «Премиальный»
+ Дополнительный комплект лекций, практик, упражнений для углублённой работы
20-минутные лекции в записи:
«Стигматизированные представления о женской сексуальности»
«Измена. Возможные причины»
«Новые мысли о главном. Перепрошивка убеждений»
«Связь РПП и сексуальности»
Практики:
«Нежность к себе»
«Здоровая агрессия»
«Приближение без стыда»
Встреча №6*
Ведущая: Анна Риттер
В записи
Разбор историй от аудитории
- Вы узнаете, какими могут быть причины ваших трудностей в жизни
- Осознаете, что делать, чтобы изменить ситуацию к лучшему
- Получите ценные экспертные рекомендации и необходимую поддержку
Тарифы участия
Тариф Углублённый
8 вебинаров в записи
Практические упражнения и техники
Набор дополнительных лекций и упражнений для углублённой работы
Конспекты всех лекций с тайм-кодом
Домашние задания для углубления в тему
Личный кабинет
Именной сертификат
Доступ к материалам курса – 6 месяцев
Забронировать место
на курсе за 1000 руб.
Онлайн-поддержка поможет Вам выбрать удобный способ оплаты
Банковская онлайн-рассрочка
Внести предоплату – зафиксировать
место и специальную цену
Подробнее
Все аудиовизуальные произведения, созданные командой Life Рractic и спикерами, являются объектами авторского права и запрещены к незаконному копированию, распространению и любому иному использованию без предварительного согласия правообладателей.
Автор и ведущая курса
Анна Риттер
Кандидат психологических наук
Член ректората Санкт-Петербургского Института Гештальта (СПбИГ)
Обучающий терапевт Вюрцбургского Института Гештальта (IGW)
Член Санкт-Петербургской Гильдии Психотерапии и Тренинга
Член Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ППЛ)
Автор более 30 печатных работ и 1-й российской монографии по использованию гештальт-подхода в организационном консультировании
Вот что говорят
об Анне её студенты:
Приглашённые эксперты
Сергей Воронцов
Заместитель проректора по учебной работе Санкт-Петербургского Института Гештальта, обучающий терапевт и супервизор СПбИГ
Ведущий семинаров на тему «Нарушения сексуальности»
Занимается организационным консультированием и коучингом в гештальт-подходе
Опыт работы в индивидуальном консультировании и групповой психотерапии – с 2005 г.
Светлана Тарасенко
Обучающий терапевт Санкт-Петербургского Института Гештальта (СПбИГ)
Тренер, имеющий сертификации Великобритании, Германии и Швейцарии. Коуч, сертификация ICF.
Участник дополнительных обучающих и развивающих семинаров и программ, в частности: "Психосоматика"; "Работа со стыдом и виной"; "Работа со страхами в гештальт-подходе", "Работа с гештальт-группами", "Клиническая диагностика для психологов", "Тяжелые расстройства личности".
Life Practic и Psy Practic – это сообщества психологов разных направлений и методологов, которые создают обучающие проекты и терапевтические курсы с 2017 года.
Наша цель – сделать психологию доступной и понятной для каждого, кто ищет новые способы жить – без надрыва и тревоги, но с уважением к себе, в любви и радости.
Услышать свои глубинные желания и найти поддержку рядом, чтобы пойти навстречу мечтам
Чувствовать свои границы и выстраивать здоровые отношения, в которых можно безопасно расти и проявляться
Опираться на себя, зарабатывать достойные деньги и выбирать профессию по душе, а не нужде
Жить без тревоги о прошлом и будущем, получая силы и энергию от настоящего
Быть честным с собой и с партнером, делая ваши отношения надежной гаванью
Мы верим, что психологическое взросление может быть не только через кризисы и переломные моменты жизни, но и с помощью мягкого понятного обучения, поддержки психологов и целого сообщества.
6 лет мы создаем свои обучающие продукты
>50000 человек учились, росли, выбирали себя и развивались благодаря нашему проекту
Мы благодарны каждому за доверие и результаты, и конечно за ту обратную связь, которую мы получаем
Мы постоянно приглашаем признанных мировых экспертов.
Так, в 2021 году мы провели совместное обучение с Питером Филиппсоном по теме “Власть, сны и чувства: современный взгляд на инструменты терапии и консультирования”, а также 2 курса с Дженней Уайнхолд.
После прохождения обучений мы выдаем сертификат от Life Practic и Psy Practic об участии в программах для психологов. В сертификате мы отмечаем часы тренинговых занятий и семинаров, практической подготовки, супервизии.
Наши сертификаты ценятся в психологическом сообществе.